Mindig szakíts időt a kikapcsolódásra

2016/08/09 Címkék: énidő, anyukáknak, semmittevés.

utalvany--1-.jpgVannak anyukák, akik egyszerűen nem tudnak kikapcsolni. Honnan tudom ezt? Én is ilyen anyuka vagyok. 

Most is épp a levest készítem, miközben ezt a posztot írom. Mindig mindent egyedül akarunk megoldani. Ez különösen, ilyenkor nyáron, hatványozottan jelentkezik. Amikor láblógatás helyett, egyszerűen csak túlélni tudunk a gyerekekkel itthon.

Mindig csak az utolsó, vagy az utolsó utáni pillanatban kérünk segítséget. Amikor már tényleg nagy baj van. Amikor már a kimerültségtől napközben állva elalszunk.

Ne engedd hogy idáig fajuljanak a dolgok. Ne csak akkor kérj segítséget, amikor dolgod van. Ha például ügyeket kell intézni vagy vizsgálatokra kell járni vagy egyszerűen csak főzni, takarítani szeretnél. Kérj segítséget a semmittevésre. Hogy pihenni, kikapcsolódni, feltöltődni tudj.

Mi a férjemmel a múlt héten elhatároztuk, hogy összehozunk egy gyerekmentes estét. Csak mi ketten. Megkértük a nagyszülőket, vigyázzanak a gyerekekre egy kicsit. Rögtön kérdezték, hogy miért, mi dolgunk van. Semmi. Egyszerűen csak szeretnénk egy szabad estét.

Természetesen, az este szuperül sikerült. Végre újra nyugodtan végig tudtunk nézni egy filmet. Nem hűlt ki a vacsink, mire megettük, és úgy beszélgethettünk, hogy senki nem vágott közbe. A végén megbeszéltük, hogy havonta minimum egyszer összehozunk egy ilyen estét. És nem kell megindokolnunk, hogy miért. Egyszerűen: csak.

Mindig teremts időt a kikapcsolódásra, a semmittevésre. Legyen egy pár órád, amikor csak magaddal foglalkozol.

Az utóbbi évek tapasztalata alapján a következő tippeket szeretném veletek megosztani.

  • Olvass nyugodtan, csöndben, egyedül. Úgy, hogy közben csak a könyvre koncentrálsz. Az olvasás közben figyelem a gyerekeket történet nem tartozik ebbe a kikapcsolódási kategóriába.
  • Vegyél egy forró fürdőt. Gyertyafénnyel, pezsgővel, egy kényeztető fürdőkrémmel. A gyerekek kétpercenkénti berohanása hozzád szintén nem kielégítő program feltöltődésre.
  • Menj el mozogni legalább hetente egyszer! Az otthoni mozgás a gyerekekkel is remek program, de ezen felül legyen időd egyedüli sportolásra is.
  • Beszélgess a barátaiddal. Naponta legalább telefonon, de hetente egyszer személyesen is. Lehetőleg ne csak a gyerekek után rohangálva a játszótéren. Olyan emberekkel vedd körül magad, akik támogatnak, melletted állnak, pozitívak, meghallgatnak, feltöltenek és bármikor számíthatsz rájuk. Persze, mindez fordítva is igaz legyen.
  • Legyen szabad estétek a férjeddel kettesben. Amikor csak ti számítotok egymásnak.
  • Ha a nagyszülők eljönnek, hogy az unokákkal legyenek, amíg te a háztartással foglalkozol, szakíts időt a nagyszülőkre is. Ehhez persze az is szükséges, hogy ne csak 2-3 órát találkozzatok.
  • Reggel és este szakíts időt a terveidre, álmaidra, gondolataidra. Egyedül.

Ha a fenti tippeket sikerül szem előtt tartanod és a lehetőségekhez képest rendszeresen betartanod, egy kiegyensúlyozott, boldog család vesz téged körül. Élén természetesen, egy energikus és mosolygós anyukával.

Szóval, hajrá! Semmittevés indul. ;)

 

Írta: Imre-Szabó Kata


13211030_1181917565159770_169831605_o.png

Okos30 tanfolyam

Iratkozz fel az Okos30 ingyenes online tanulásmódszertani tanfolyamomra

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

13199466_1181917628493097_741648826_o.png

Okos szülők tanulástervező

Kérem a tanulástervezőt és a hatékony tanulási tippeket.

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Partnereim

AnyaHajó

anyahajo.jpg

Gyerekzsivaj

zsivaj.jpg

Az oldalon szereplő képekkel és minden tartalommal kapcsolatban minden jog fenntartva. A tartalmak felhasználása csak előzetes írásos engedéllyel lehetséges.